தேசிய ஃபிட்னஸ் ஆக்ஷன் அறிவியல் ரீதியாக எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வது
சமீபத்தில், ஹெல்தி சீனா ஆக்ஷன் ப்ரோமோஷன் கமிட்டியின் அலுவலகம் ஒரு செய்தியாளர் சந்திப்பை நடத்தியது.கூட்டத்தில், சீன மக்கள் குடியரசின் விளையாட்டு பொது நிர்வாகத்தின் குழுத் துறையின் தொடர்புடைய தலைவர்கள் கூட்டத்தில் தேசிய உடற்பயிற்சி நடவடிக்கையை விளக்கினர், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் உடற்பயிற்சியின் பங்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியில் உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. அறிவியல் தேவை.தேசிய உடற்தகுதியை மேம்படுத்த, விளையாட்டு அரங்குகள் மற்றும் வசதிகளை திறப்பதற்கான பொது மக்களின் தேவைகளை திறம்பட பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
2030 ஆம் ஆண்டளவில், எனது நாட்டில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் விகிதம் 40% ஐ எட்டும்.
தற்போது, வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் சீன பெரியவர்களின் விகிதம் குறைந்த அளவில் உள்ளது, மேலும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாக உள்ளது.வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் நம்பிக்கைக்குரியவை அல்ல, மேலும் பெரும்பாலான குடியிருப்பாளர்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும் போது போதுமான அறிவியல் இல்லை.பொது மக்கள் தேசிய உடற்தகுதிக்கு மிகவும் வசதியான பொது சேவைகளை அனுபவிப்பதற்காக, தேசிய உடற்தகுதி நடவடிக்கை 2022 மற்றும் 2030 ஆகிய இரண்டு நேர புள்ளிகளை முன்மொழிகிறது, மேலும் தேசிய உடலமைப்பு நிர்ணய தரநிலை அல்லது அதற்கு மேல் தேர்ச்சி பெற்ற நகர்ப்புற மற்றும் கிராமப்புற குடியிருப்பாளர்களின் விகிதம் இருக்கக்கூடாது. முறையே 90.86% மற்றும் 92.17% க்கும் குறைவானது.உடற்பயிற்சியில் தவறாமல் பங்கேற்கும் நபர்களின் விகிதம் 37% மற்றும் அதற்கு மேல் மற்றும் 40% ஐ அடைகிறது.தனிநபர் விளையாட்டு மைதானத்தின் பரப்பளவு முறையே 1.9 சதுர மீட்டர் மற்றும் அதற்கு மேல் மற்றும் 2.3 சதுர மீட்டரை எட்டும், மேலும் ஆயிரம் பேருக்கு 1.9 மற்றும் 2.3 சமூக விளையாட்டு பயிற்றுனர்கள் இருக்க வேண்டும்.கிராமப்புறங்களில் உள்ள நிர்வாக விளையாட்டு வசதிகளின் கவரேஜ் விகிதம் அடிப்படையில் 100% கவரேஜ் இலக்கை அடையும்.தனிநபர்களுக்கு, குறிப்பாக சிறப்புக் குழுக்களுக்கு, தேசிய உடற்தகுதி நடவடிக்கை அறிவியல் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டல் மற்றும் பரிந்துரைகளை முன்வைக்கிறது;அரசு மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளுக்கு, இது உடற்பயிற்சி இடங்கள் மற்றும் வசதிகள், விளையாட்டு சமூக அமைப்புகள், தேசிய உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகள், அறிவியல் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல் மற்றும் வெகுஜன உடற்பயிற்சி கலாச்சாரம் ஆகியவற்றை முன்மொழிகிறது.தெளிவான பணிகள் மற்றும் தேவைகள்.
உடற்பயிற்சி செய்ய எங்கு செல்ல வேண்டும்?விளையாட்டு பொது நிர்வாகத்தின் ஐந்து உத்தரவாதங்கள்
தேசிய உடற்பயிற்சி வேலையின் மிக முக்கியமான பகுதி உடற்பயிற்சிக்கு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்ற கேள்வி."எல்லோரும் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள், உண்மையில், இரண்டு சிக்கல்களைத் தீர்க்க, நான் எங்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், பின்னர் எப்படி அறிவியல் பூர்வமாக உடற்பயிற்சி செய்வது."மாநில விளையாட்டு பொது நிர்வாகத்தின் குழுத் துறையின் இயக்குநர் லாங் வெய், மாநில விளையாட்டு பொது நிர்வாகம் உத்தரவாதப் பணியின் ஐந்து அம்சங்களைச் செய்துள்ளது என்று அறிமுகப்படுத்தினார்:
முதல் "விவசாயிகளின் விளையாட்டு மற்றும் உடற்தகுதி திட்டம்", நாடு முழுவதும் உள்ள நிர்வாக கிராமங்களில் விளையாட்டு வசதிகளை மேம்படுத்துகிறது, இதில் "ஒரு விளையாட்டுக்கு இரண்டு செட்" உட்பட, இப்போது நாடு முழுவதும் கிட்டத்தட்ட 570,000 கிராமங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது, மேலும் 50,000 க்கும் மேற்பட்ட கிராமங்கள் இன்னும் சென்றடையவில்லை. இந்த நிலை.அடுத்த படி கடினமான பிரச்சனைகளை சமாளித்து முழு கவரேஜை அடைவது.
இரண்டாவது "பனி கரி திட்டம்", மக்கள் சமூகத்தில் நடக்க அனுமதிக்கும் உடற்பயிற்சி வசதியாக உள்ளது.
மூன்றாவது "தேசிய உடற்தகுதி பாதை", சமூகத்தில் உள்ள முதியோர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு வெகுதூரம் செல்வதற்கு சிரமமாக இருக்கலாம், மேலும் சமூகம் மற்றும் பூங்காக்களில் உடற்பயிற்சி இடங்களை உருவாக்குதல்;
நான்காவது "பொது விளையாட்டு அரங்குகளின் திறப்பு".முப்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பொது விளையாட்டு மைதானங்களில் சாதாரண மக்கள் நுழைய முடியாது.இப்போது பள்ளி விளையாட்டு வசதிகள் உட்பட சில பொது விளையாட்டு மைதானங்கள் படிப்படியாக திறக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக பெரிய பொது விளையாட்டு அரங்குகள், அவற்றை திறக்க மத்திய அரசு நிதி முதலீடு செய்துள்ளது.
ஐந்தாவது, சமூக விளையாட்டு மைதானங்களை நிர்மாணிப்பது உட்பட, "விளையாட்டு பூங்காக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பாதைகளின் கட்டுமானத்தை வலுப்படுத்துதல்".
இந்த ஐந்து அம்சங்களில், மாநில விளையாட்டு பொது நிர்வாகம் மத்திய மட்டத்தில் 15 பில்லியன் யுவான்களுக்கு மேல் முதலீடு செய்துள்ளது, மேலும் இது பல்வேறு மாகாணங்கள், நகரங்கள், மாவட்டங்கள் மற்றும் மாவட்டங்களின் முதலீட்டை உந்தியது என்று லாங் வெய் சுட்டிக்காட்டினார்.உண்மையில், இது 15 பில்லியன் யுவானுக்கும் அதிகமாகும்.நாட்டின் அனைத்துப் பகுதிகளும் சாமானியர்களின் உடற்தகுதிக்காக பல நடைமுறைப் பணிகளைச் செய்துள்ளன.விளையாட்டு பொது நிர்வாகம் அடுத்த கட்டமாக கடுமையாக உழைக்கும்.
அறிவியல் தகுதி "தனிப்பயனாக்கப்பட்டதாக" இருக்க வேண்டும்
“உடற்பயிற்சி பற்றி இப்போது இரண்டு கருத்துக்கள் உள்ளன, ஒன்று குருட்டு உடற்பயிற்சி, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, மற்றொன்று உடற்பயிற்சி பயனற்றது என்ற கோட்பாடு.கண்மூடித்தனமான உடற்பயிற்சி என்றால், படிக்கட்டுகளில் ஓடுவது, மலை ஏறுவது, வீட்டில் புஷ்-அப் செய்வது, இவைகளை விளையாட்டு என்று நினைத்துக்கொண்டு எதை வேண்டுமானாலும் செய்ய வேண்டும்;இப்போது மாரத்தான் மோகம், பாலைவனப் பயண மோகம், WeChat விளையாட்டு மோகம் போன்றவை நண்பர்கள் வட்டத்தின் மூலம் பதிவிடப்படுகின்றன.பெரிய அளவு, சிறந்தது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள்.உடற்பயிற்சி செய்வது நிச்சயம் பலன் தரும் என்று நினைக்கிறார்கள்.உண்மையில், இது அவ்வாறு இல்லை, மேலும் உடற்பயிற்சியை மிதப்படுத்த வேண்டும்.நிறுவனத்தின் தலைமை மருத்துவர் லி யான்ஹு கூறினார்.
லீ யான்ஹு அறிவியல் ரீதியாக எவ்வாறு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது குறித்தும் தனது கருத்தை வெளிப்படுத்தினார்: உடற்பயிற்சி மிதமானதாகவும் வாழ்க்கையின் அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றவும் வேண்டும்.கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இருதய நுரையீரல் செயல்பாடு, மூட்டு நிலை, தசை நிலை போன்றவற்றின் அறிவியல் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் நிபுணர்களால் அறிவியல் பயிற்சி வழிகாட்டுதல் நடத்தப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அறிவியல் உடற்பயிற்சி மக்கள், நேரம் மற்றும் உள்ளூர்க்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். நிபந்தனைகள், மற்றும் மிதமான, மென்மை, சமநிலை, படிப்படியான மற்றும் தனிப்பயனாக்கம் ஆகிய ஐந்து அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது.
இப்போது உங்களுக்காக சில உடற்பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள் வெளியே இழுக்கும் உந்துதல், டிரெட்மில், கமர்ஷியல் ஃபிட்னஸ் பெக் ஃப்ளை போன்றவை.
பின் நேரம்: ஏப்-20-2022